Garmin es el líder global en navegación por satélite, desde 1989 diseña, fabrica y comercializa dispositivos, aplicaciones de navegación, comunicación e información la mayoría de los cuales incorporan tecnología GPS.

Con más de 19.000 trabajadores en 80 oficinas por todo el mundo, Garmin lleva la navegación GPS y la tecnología wareable a los sectores de la automoción, aviciación, náutica, fitness y actividades al aire libre.

En esta ocasión, Garmin nos presenta su colección MARQ,  formada por siete relojes exquisitos con prestaciones de vanguardia y diseños exclusivos forjados a raíz de la amplia experiencia y conocimiento de Garmin en Aviación, Automoción, Náutica, Outdoor, Fitness y Golf. Garmin ha redefinido el mercado de relojes multideporte, y ha creado una completa colección que ofrece funciones avanzadas, útiles e inteligentes – MARQ Aviator, MARQ Commander, MARQ Driver, MARQ Captain, MARQ Adventurer, MARQ Athlete y MARQ Golfer–. Cada modelo está inspirado y diseñado para los que sienten pasión por volar, competir, navegar, explorar y hacer deporte.

Para Salvador Alcover, director general de Garmin Iberia, «durante los últimos 30 años, hemos creado productos que han impulsado las pasiones de la gente. Ahora, hemos reinventado el concepto de reloj con MARQ, una colección de extraordinarios relojes conectados, auténticos en cada detalle. Una inspiración para los estilos de vida más exigentes”.

La colección MARQ utiliza materiales selectos, meticulosamente diseñados con la máxima atención en la calidad para garantizar el rendimiento en los entornos más exigentes, convirtiéndolos en una expresión auténtica de las más altas aspiraciones de sus propietarios. Cada reloj está fabricado en titanio, material ligero, pero increíblemente fuerte y que, combinado con un cristal de zafiro abovedado para una máxima resistencia a los arañazos, crea el núcleo sólido en todos los relojes MARQ. Para complementar el carácter de cada modelo, cada reloj MARQ cuenta con un innovador brazalete premium que completa su diseño, permitiendo a los propietarios combinar su estilo diario con una solución de correa de silicona, fácilmente intercambiable gracias a las correas QuickFit de Garmin.

Además de este exclusivo diseño premium, los relojes cuentan con un dispositivo GPS de alto rendimiento y sensores avanzados, como el ritmo cardíaco en la muñeca y la función Pulso ox2, con los que obtener registro de cualquier actividad deportiva que se realice con ellos. También disponen de funciones de smartwach, con notificaciones inteligentes y seguimiento avanzado de actividades para uso diario, así como almacenamiento de música incorporado y Garmin PayTM que permite realizar compras sin necesidad de llevar dinero en efectivo ni tarjetas de crédito encima.

MARQ Aviator

Inspirado en la aviación, MARQ Aviator es el reloj soñado por todos los amantes de la aeronáutica. Un reloj premium con un estilo clásico diseñado en titanio cepillado, con bisel GMT de cerámica negra pulida y brazalete de titanio que se adapta perfectamente a la muñeca gracias al diseño de tres eslabones y correcciones microscópicas, que lo convierten en la mejor herramienta de vuelo o en un reloj de diseño exclusivo fuera de la cabina.

Destaca por ofrecer funciones específicas de aviación, como Direct-to-Navigation o Nexrad Weather Radar, una base de datos de aeropuertos de todo el mundo, así como conectividad con la cabina de Garmin.

MARQ Driver

Configurado con más de 250 circuitos de carreras de todo el mundo, MARQ Driver está diseñado para los entusiastas del motor. Su inspiración se refleja en el uso de los colores rojo y gris carbón, tanto en el bisel como en el brazalete de este reloj de carreras. Asimismo, su caja está recubierta con DLC (Dimond Like Carbon). Mientras que el bisel de taquímetro destaca por su acabado en cerámica y cepillado. Por otra parte, su correa híbrida realizada en titanio gris carbón en el exterior para un aspecto elegante y refinado, con eslabones internos de silicona roja para mayor comodidad y flexibilidad son algunos de los detalles cuidados al máximo por Garmin y que, además de belleza ofrecen ese aspecto de singularidad que todo piloto de carreras demuestra en cada vuelta.
Es en el circuito donde este reloj exhibe toda su esencia, al contar con control automático del tiempo de cada vuelta, además del tiempo de carrera en directo o el temporizador de pista, que permite a su usuario monitorizar el tiempo de carrera desde la línea de boxes, calculando automáticamente la velocidad media e indicándola en el bisel, de manera que podrá experimentar al máximo su rendimiento en las carreras.

MARQ Captain

Para aquellos que se sienten atraídos por el mar, MARQ Captain presenta una línea inspirada en colores náuticos con un bisel de temporizador de regata de cerámica azul
intenso y una cautivadora e innovadora correa de nylon. Este diseño exclusivo permite combinar tres tonos azules en un patrón único que exalta la esencia náutica de este reloj.
La correa se caracteriza por un estilo moderno y elegante, además de un rendimiento excepcional en entornos náuticos. El MARQ Captain es una gran ayuda en cubierta con características innovadoras de navegación que marcan la diferencia durante una regata. La esfera del reloj muestra información actual sobre la velocidad del viento, la temperatura y la marea en el puerto base, lo que permite al navegante decidir si las condiciones son las adecuadas para un día en el agua.

MARQ Adventurer

Inspirada en los instrumentos de la expedición vintage, MARQ Adventurer cuenta con un bisel de brújula de 360°, escalas barométricas de estilo analógico en la esfera del reloj y una resistente correa de cuero italiano vacchetta, grabada en la parte interior para brindar flexibilidad y comodidad desde el primer momento. Su costura distintiva y la amplia puntada en “x” imprimen carácter y una durabilidad inigualable. MARQ Adventurer es un modelo creado para el explorador actual, por lo que incluye mapas TOPO, además de altímetro de calibración automática, barómetro y brújula.

MARQ Athlete

El reloj para los deportistas más exigentes. Su línea se caracteriza por el uso combinado del gris carbón y detalles en amarillo en la esfera, que le otorgan un aspecto muy deportivo. En esa línea, el bisel incorpora datos relevantes para el rendimiento como son el VO2 máximo y el tiempo de recuperación, que podremos controlar de un simple vistazo. Además, incluye datos de dinámica de carrera avanzada para realizar un seguimiento adicional de las estadísticas de entrenamiento, medir el progreso y mejorar la forma. Con sensores para diversos datos biométricos, los deportistas pueden obtener información adicional sobre el rendimiento de su cuerpo.

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“El método HIT es un tipo de entrenamiento que consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso (en torno al 80-90% de nuestro ritmo cardiaco), con otros periodos también cortos de una intensidad moderada o baja (50-60%). Es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa y es por eso que de cara al verano este tipo de actividad física se dispara” añade Diana Rueda, CEO de RETO 48.

Según los profesionales que han elaborado el informe de la ACSM, en 2018 el entrenamiento HIIT se ha colocado en el número 1 de este ranking gracias a la presencia, cada vez mayor, de profesionales cualificados que orientan en su realización: “esta modalidad, que ya llegó a ser número uno en 2014, perdió su popularidad debido a las conclusiones de varios estudios en los que se probaba que realizar este tipo de ejercicios sin la guía y  supervisión de un profesional llevaba al usuario a sufrir graves lesiones”.

“En Reto 48 nuestra filosofía es el entrenamiento funcional, eso quiere decir que trabajamos con nuestro propio peso (muchos ejercicios y mucha variedad). Hay días que combinamos esos ejercicios con material poco pesado, baja la intensidad pero aumenta la fuerza. Todo esto bajo la supervisión de nuestros coaches que hacen que los ejercicios sean correctos y de calidad y no se corra el riesgo de sufrir lesiones” añaden desde el centro RETO 48.

Los principales beneficios del método HIIT  o entrenamiento en intervalos de alta intensidad son la gran pérdida de calorías y la corta duración de los entrenamientos.

Cualquier ejercicio cardiovascular se puede realizar con intervalos de alta intensidad: flexiones, burpees, sentadillas, correr en el sitio, fondos, climbings, jumpings jacks o trabajo con pesas y pesos muertos… son solo algunos de los ejercicios que se pueden hacer para adentrarse en esta disciplina.

Desde RETO 48 proponen una tabla de cinco ejercicios hit para la puesta a punto este verano:

– JUMPING SQUAT : ejercicio de potencia de piernas  perfecto para tonificar

– SHUFFLE PUNCH : trabajo de coordinación de brazos y piernas

–  PUSH UP – SUPERMAN : combinación de dos ejercicios en uno en los que se trabaja el abdominal y el pectoral

– CRISS-CROSS : ejercicio de abdomen

– BURPEES: el ejercicio más completo que permite ejercitar la fuerza, resistencia y trabajo aeróbico.

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En Reto 48 ofrecen programas específicos –Summer Abs (hipopresivos) & New Mums (post-parto)-, perfectos para recuperar la figura y sobre todo la faja abdominal.

El primer paso que hay que dar es visitar a un especialista de suelo pélvico que evalúe el estado de éste y el estado de la faja abdominal tras dar a luz. Una vez que el fisioterapeuta ha dado el visto bueno, siempre hay que practicar ejercicios sin impacto, aunque a una mujer deportista lo que más le apetece y lo más cómodo es salir a correr o hacer abdominales con la esperanza de ir viendo su vientre más plano, y eso, no es lo más apropiado.

Diversos estudios han puesto de manifiesto que las mujeres que hacen ejercicio durante el postparto tienen mayor estado de salud y calidad de vida en comparación con las sedentarias. Entre los programas de fitness para la recuperación postparto más populares de los últimos años se encuentra el entrenamiento de Low Pressure Fitness, inspirado en la técnica hipopresiva.

Las  clases de  Post-Parto de Reto 48 tienen un doble objetivo, por un lado, recuperar la forma física, mediante la técnica hipopresiva que permite una óptima recuperación del porcentaje de masa grasa y masa muscular, y por otro, estar en  contacto con otras madres que han pasado o están pasando por este proceso.

La técnica hipopresiva es un trabajo global centrado sobre todo en la recuperación y entrenamiento del suelo pélvico y la faja abdominal. El objetivo de las clases de hipopresivos de RETO 48 es provocar un vacío abdominal junto a un efecto de succión mediante una falsa inspiración (abertura costal sin inspiración), esta succión provoca una actividad refleja de activación a nivel muscular y visceral.

Con una secuencia de 20-30 minutos dos veces a la semana los resultados ya son buenos. Pero siempre realizándolos bajo la supervisión de un buen especialista ya que es una técnica llena de matices y un profesional siempre debe acompañar a la mujer en el postparto.

En Reto 48 tienen clases dos días por semanas de la mano de Paloma González. Sólo hay que contactar con ellos y vivir la experiencia.

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minimfit es una empresa española de equipos fitness tecnológicamente avanzados, con una estética cuidada y personalizables que se integran en cualquier espacio.

Actualmente, tiene en el mercado la minimbike, la primera Smart Bike española para uso doméstico que combina diseño, tecnología, entrenador virtual y personalización. La minimbike está diseñada para entrenar en el hogar y se monitoriza vía bluetooth con una tablet o smartphone.

Todas las rutinas de entrenamientos, con una duración de 40 minutos, combinan el uso de la minimbike y ejercicios con el peso corporal y/o pesas con la ayuda de vídeos explicativos.

En definitiva, la minimbike ha sido diseñada para que gente cosmopolita y ocupada no tenga excusas a la hora de entrenar en casa sin renunciar a resultados profesionales.

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Se trata de un nuevo concepto, una disciplina basada en esfuerzo, constancia y compromiso, que consigue transformar las rutinas, alcanzando una cultura de bienestar. “En Reto 48 cambiamos los hábitos de vida de las personas en 48 días, con entrenamientos sin máquinas, nutrición y estética”, explica Rueda.

Reto 48 no es un lugar para hacer deporte, sino un centro de entrenamiento y bienestar integral, en el que el desarrollo personal y mental son los grandes ejes para lograr los objetivos propuestos. “No es un gimnasio, ni tampoco un programa físico aburrido, con las mismas clases. Cada día es diferente. Combinamos entrenamientos funcionales de alta quema calórica con sesiones de boxing y kickboxing, además de añadir asesoría nutricional y sesiones de estética”, detalla Gonzalo Martínez, Coach del centro.

En sus instalaciones no existen espejos, ni relojes, elementos habituales en los gimnasios. El objetivo, según detalla Diana Rueda, es que cada persona se centre en sí misma, en sus metas del día, en su entrenamiento.

Esta nueva filosofía, enfocada en resultados positivos, llegó a España en septiembre de 2016, concretamente a la Calle Velázquez de Madrid, y ya han pasado por ella más de 400 personas. “8 generaciones que no solamente han superado el reto sino que se han enganchado a una vida saludable, y es que está demostrado que después de 48 días de entrenamiento el ser humano genera un hábito deportivo, que le proporciona grandes beneficios”, explica Sara Álvarez, socia de Reto 48, junto a Jorge Facha y Luis Alfonso de Borbón.

Una de las claves de la nueva tendencia en fitness es el trabajo en equipo y el compromiso. En Reto 48 se entrena una hora todos los días, de lunes a sábado, con el mismo coach y el mismo grupo. Personas, con distinto nivel de condición física y de ámbitos muy diferentes, unidas por un mismo objetivo: conseguir una vida más saludable.

“Los que ya han superado el reto han notado, semana a semana, cómo se tonificaba su musculatura, reduciéndose su grasa corporal, y aumentando la capacidad pulmonar y condición física. Además, los alumnos destacan que han fortalecido su capacidad mental y autoestima, incrementando las habilidades de competencia, y trabajo en equipo”, explica Diana Rueda.

El éxito del método se fundamenta en su programa FULL PACK integrado por tres pilares: Full Training, Nutritional Coach y Body Technology.

El Full training es el área de entrenamiento donde se diseñan rutinas específicas para las diferentes partes del cuerpo: trabajo cardiovascular y también de tonificación. Los entrenamientos son de alta intensidad. Duran una hora y se realizan de lunes a sábado a la misma hora. De los 6 días de entrenamiento a la semana, 4 son funcionales, 1 de boxing y otro de kick boxing.

El Nutritional Coach, es el área de nutrición. El programa incluye 3 consultas con la nutricionista y sesiones ilimitadas de acompañamiento nutricional durante los 48 días con el fin de lograr los objetivos, enseñando qué nutrición hay que seguir y cómo hacerlo. “El primer día del método se define un plan alimenticio personalizado, que se va reajustando a lo largo del plan, con cambios de alimentación cada dos semanas. Además, al finalizar se entrega un plan de mantenimiento, porque el objetivo es que los alumnos aprendan a alimentarse correctamente en el futuro”, detallan desde el centro.

El programa también cuenta con un tercer pilar, el Body Technology, el área de tratamientos estéticos y recuperación funcional. Incluye  8 sesiones de diferentes tratamientos como presoterapia, termoterapia y electroestimulación, con el principal objetivo de mejorar los resultados en las zonas más rebeldes, como glúteos, abdomen o flancos.

Lo más destacado de Reto 48 es que no solamente es una solución para ponerte en forma antes del verano, sino un método que permanece más allá de la época estival. “El objetivo de nuestra metodología es que los hábitos saludables que adquieren durante 8 semanas sean para siempre y que nuestros alumnos se conviertan en embajadores de una cultura de vida saludable”. subraya Diana Rueda.

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RETO 48 es un filosofía que cambia los hábitos de las personas para crear una cultura de bienestar basada en esfuerzo, constancia, compromiso y trabajo en equipo, que da resultados en tan solo 8 semanas.

Mediante este sistema innovador de entrenamiento, se logra conquistar la mente, incrementar la fuerza, resistencia, potencia y condición física de cada persona, sin importar el nivel de fitness con el que se inicie.

RETO 48 es una marca que crea bienestar a través del deporte, invita a alcanzar metas y hace que se logren. Se obtienen resultados, trabajando en equipo, creando comunidad y sacando la mejor versión de cada uno. Además, se educa mediante la vivencia de experiencias, creando hábitos positivos.

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